Séance de marche nordique de 2h 
Groupe de 4 à 10 personnes environ

Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.

Une séance de marche nordique dure environ 2h et commence toujours par des échauffements pour préparer progressivement le corps à l'effort puis se termine par des étirements pour un retour au calme.
- L'essentiel de la séance est réservé à la pratique de la marche nordique qui peut être enrichie par des ateliers sur le travail du geste, des activités ludiques ou du renforcement musculaire.
- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

RENDEZ-VOUS : 18 H au parking de l'Etang de Fontmerle (1424 Prom. de l'Étang 1326, 06250 Mougins)

Lien google map du lieu de RDV :https://maps.app.goo.gl/W8BCYTahXHLuTPzU6

♦ Après l’effort, le réconfort ! À la fin de cette marche nordique, nous nous retrouverons autour d’un apéro convivial pour partager un agréable moment dans la joie et la bonne humeur.
N’hésitez pas à apporter un petit quelque chose à grignoter ou à boire afin que chacun participe à ce moment de partage ♦

EQUIPEMENT A PREVOIR :

• Vêtements de sport légers (type rando)
• Bonnes chaussures de marche ou baskets avec une semelle crantée
• Un petit sac à dos léger ou banane pour le stricte nécessaire
• Petite bouteille d’eau de 25 à 50 cl
• Les bâtons de marche nordique vous seront fournis, mais si vous en avez déjà, emmenez-les.
• Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, casquette

Formules