Informations:

Niveau : facile

Dénivelé : 200 Mètres

Distance : 7 km

PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

Le Bois d’Amont à Saint-Cézaire-sur-Siagne est un espace naturel préservé, composé de forêts et de sentiers ombragés. Lieu idéal pour la promenade et la détente, il offre une immersion paisible au cœur de la nature de l’arrière-pays grassois. Ce site séduit par son calme et son atmosphère ressourçant.

Séance de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching en randonnée
Lors de cette sortie randonnée, une séance spécifique de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching est intégrée au parcours. Réalisée en pleine nature, elle permet de profiter d’un moment de détente tout en travaillant le corps en douceur.

✅ Les bienfaits de la séance
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Prévention des chutes et des douleurs musculaires
• Meilleure posture et aisance dans les déplacements
• Diminution du stress et détente physique et mentale
• Récupération plus efficace après l’effort
Cette séance, accessible à tous, s’inscrit dans une approche de bien-être global, alliant activité physique, prévention et plaisir de bouger en pleine nature.

- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

Rendez-vous

N° 1 : Rdv à 08h30 au parking du stade Allianz (devant le musée du Sport) entrée Nord
N° 2 : Rdv à 09h00 boulangerie Dutto Châteauneuf de Grasse

Lien google maps:https://maps.app.goo.gl/2cZmqVDpWhaGtHmf8

EQUIPEMENT A PREVOIR PAR PARTICIPANT :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de randonnées basse ou montantes
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une petite pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo recommandés

Formules