Séance de marche nordique de 2h 
Groupe de 4 à 10 personnes environ

Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.

Une séance de marche nordique dure environ 2h et commence toujours par des échauffements pour préparer
progressivement le corps à l'effort puis se termine par des étirements pour un retour au calme,
- L'essentiel de la séance est réservé à la pratique de la marche nordique qui peut être enrichie par des ateliers sur le
travail du geste, des activités ludiques ou du renforcement musculaire,
- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des
participants, de la météo, etc.

L'animateur peut décider, en fonction du nombre de participants inscrits, de modifier la destination de la marche nordique initialement prévue.

En raison du planning professionnel de l'animateur, il est possible que cette sortie soit exceptionnellement annulée: vous en serez bien entendu informés à l'avance.

RENDEZ-VOUS : 
Les lieux de RDV proposés sont :
N° 1 : RDV fixé à 13 h15 au parking du stade Allianz (devant le Musée du Sport) entrée Nord
N° 2 : RDV fixé à 13 h45 au parking de la cascade du Riou (3739 Chem. du Riou, 06140 Vence)

Lien google map du lieu de RDV : https://maps.app.goo.gl/MyUVDv8ZKn5f2kkYA

EQUIPEMENT A PREVOIR :

• Vêtements de sport légers (type rando)
• Bonnes chaussures de marche ou baskets avec une semelle crantée
• Un petit sac à dos léger ou banane pour le stricte nécessaire
• Petite bouteille d’eau de 25 à 50 cl
• Les bâtons de marche nordique vous seront fournis, mais si vous en avez déjà, emmenez-les.
• Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, casquette

Formules