NIVEAU : Assez Facile
DENIVELE : 290 mètres
DISTANCE : 8 km
PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

La boucle de Notre-Dame d’Afrique, au départ de Théoule-sur-Mer, est une randonnée emblématique du massif de l’Estérel. Cet itinéraire offre une immersion dans un paysage typique, caractérisé par les roches rouges volcaniques, la végétation méditerranéenne et des panoramas spectaculaires sur la mer Méditerranée.

Le sentier mène jusqu’à la chapelle Notre-Dame d’Afrique, perchée au-dessus de la mer, point fort de la balade. Depuis ce belvédère naturel, la vue s’étend sur la baie de Cannes, les îles de Lérins et le littoral azuréen. Le parcours alterne montées progressives et passages en balcon, rendant la randonnée à la fois accessible et variée. Idéale au printemps et à l’automne, cette boucle est parfaite pour une sortie mêlant nature, patrimoine et paysages côtiers, offrant une expérience complète au cœur de l’Estérel.

Séance de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching en randonnée
Lors de cette sortie randonnée, une séance spécifique de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching est intégrée au parcours. Réalisée en pleine nature, elle permet de profiter d’un moment de détente tout en travaillant le corps en douceur.

✅ Les bienfaits de la séance
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Prévention des chutes et des douleurs musculaires
• Meilleure posture et aisance dans les déplacements
• Diminution du stress et détente physique et mentale
• Récupération plus efficace après l’effort
Cette séance, accessible à tous, s’inscrit dans une approche de bien-être global, alliant activité physique, prévention et plaisir de bouger en pleine nature.

- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

RENDEZ-VOUS :
N° 1 : Rdv à 08h30 au parking du stade Allianz (devant le musée du Sport) entrée Nord
N° 2 : Rdv à 09h00 À la boulangerie « CHEZ LOUISE » Avenue du Maréchal Lyautey, 06210 Mandelieu-la-Napoule

Lien google maps:https://maps.app.goo.gl/FbdsAL5Qm888KPW9A

EQUIPEMENT A PREVOIR PAR PARTICIPANT :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de randonnées basse ou montantes
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une petite pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo recommandés

Formules