NIVEAU : Facile
DENIVELE : 450 mètres
DISTANCE : 9 km
PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT LE JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

Les collines du Broc offrent un paysage doux et lumineux typique de l’arrière-pays niçois. Couvertes d’oliviers, de pins et de garrigue, elles invitent à la promenade et au calme. Ces collines entourent le village et dévoilent de beaux points de vue sur la vallée du Var et les reliefs alentour. Elles incarnent un équilibre harmonieux entre nature préservée et vie provençale.

Rendez-vous

N° 1 : Rdv à 08h30 à la boulangerie NICE VALLEY (se garer au parking du stade Allianz entrée nord)

N° 2 : Rdv à 09h00        A DEFINIR 

lien google maps:https://maps.app.goo.gl/PRsw5xwya6aKQezEA

Séance de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching en randonnée
Lors de cette sortie randonnée, une séance spécifique de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching est intégrée au parcours. Réalisée en pleine nature, elle permet de profiter d’un moment de détente tout en travaillant le corps en douceur.

✅ Les bienfaits de la séance
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Prévention des chutes et des douleurs musculaires
• Meilleure posture et aisance dans les déplacements
• Diminution du stress et détente physique et mentale
• Récupération plus efficace après l’effort
Cette séance, accessible à tous, s’inscrit dans une approche de bien-être global, alliant activité physique, prévention et plaisir de bouger en pleine nature.

- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

EQUIPEMENT A PREVOIR :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de marche basses ou montantes
- Des bâtons de marche
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo (si vous en possédez)

Formules