NIVEAU : Moyen
DENIVELE : 460 mètres
DISTANCE : 8,5 km
PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT LE JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

Le mont Chauve d’Aspremont est une randonnée panoramique située dans l’arrière-pays niçois, au-dessus du village d’Aspremont. Ce sommet, facilement reconnaissable par ses lignes dégagées, offre une vue imprenable sur Nice, la baie des Anges, la Méditerranée et, par temps clair, les sommets du Mercantour. Le sentier traverse un environnement typiquement méditerranéen, alternant pistes forestières, zones rocheuses et espaces ouverts, permettant d’apprécier pleinement les paysages tout au long de la montée. L’ascension est progressive mais soutenue par endroits, rendant la randonnée accessible à des marcheurs de niveau moyen. Idéale au printemps et à l’automne, cette balade séduit par la récompense visuelle au sommet et son caractère sauvage, tout en restant proche du littoral. Le mont Chauve d’Aspremont est une randonnée parfaite pour allier effort, nature et grands panoramas.

Séance de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching en randonnée
Lors de cette sortie randonnée, une séance spécifique de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching est intégrée au parcours. Réalisée en pleine nature, elle permet de profiter d’un moment de détente tout en travaillant le corps en douceur.

✅ Les bienfaits de la séance
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Prévention des chutes et des douleurs musculaires
• Meilleure posture et aisance dans les déplacements
• Diminution du stress et détente physique et mentale
• Récupération plus efficace après l’effort
Cette séance, accessible à tous, s’inscrit dans une approche de bien-être global, alliant activité physique, prévention et plaisir de bouger en pleine nature.

- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

RENDEZ-VOUS :

N° 1 :Rdv à 08h30 sur le parking de l'École des Moulins de Castagniers (15 Route de Castagniers, 06670 Castagniers)

N° 2 : Rdv à 09h00 sur le parking d’Aspremont (76 Rte de Colomars, 06790 Aspremont)

EQUIPEMENT A PREVOIR :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de marche basses ou montantes
- Des bâtons de marche
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo (si vous en possédez)

Formules