NIVEAU : Assez Facile
DENIVELE : 250 mètres
DISTANCE : 7 km
PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT LE JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

La Sortie au Cap Dramont : un espace naturel préservé qui offre des paysages à couper le souffle sur l’Ile d’Or, la baie d’Agay et jusqu’à l’Estérel. Face au cap du Dramont, à 200 mètres, se trouve l'île d'Or, île de 200 m de long environ, sur laquelle est construite une tour carrée de style médiéval mais moderne. l’Île d’Or fait partie des soixante plus beaux sites de France !
Au sommet, le Sémaphore a été construit en 1860 sur les ruines d’une tour de guet datant de 1562. Il est encore utilisé pour la surveillance de la mer. Nous découvrirons le petit port du Poussaï au Dramont, situé au pied du sémaphore, véritable écrin pour les plaisanciers et les promeneurs. Véritable témoin de notre Histoire, la plage du débarquement fut l’un des principaux sites de débarquement allié en Provence. Cette plage est également un très bel endroit avec un superbe panorama.

Séance de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching en randonnée
Lors de cette sortie randonnée, une séance spécifique de renforcement musculaire, de l’équilibre et de stretching est intégrée au parcours. Réalisée en pleine nature, elle permet de profiter d’un moment de détente tout en travaillant le corps en douceur.

✅ Les bienfaits de la séance
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Renforcement des muscles stabilisateurs
• Prévention des chutes et des douleurs musculaires
• Meilleure posture et aisance dans les déplacements
• Diminution du stress et détente physique et mentale
• Récupération plus efficace après l’effort
Cette séance, accessible à tous, s’inscrit dans une approche de bien-être global, alliant activité physique, prévention et plaisir de bouger en pleine nature.

- L'animation de la séance est décidée par l'animateur en fonction du niveau du groupe, de l'âge des participants, de la météo, etc.

RENDEZ-VOUS :

N° 1 : RDV fixé à 08h30 au parking du stade Allianz (devant le Musée du Sport) entrée Nord
N° 2 : RDV fixé à 09h00 à boulangerie «CHEZ LOUISE » Avenue du Maréchal Lyautey, 06210 Mandelieu-la-Napoule

EQUIPEMENT A PREVOIR :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de marche basses ou montantes
- Des bâtons de marche
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo (si vous en possédez)

Formules