NIVEAU : Facile
DENIVELE : 60 mètres
DISTANCE : 10 km
PARTICIPANTS : 12 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

La vue est imprenable, du bleu à perte de vue, et le sentier sillonne le long des rochers dans une série de montées et de descentes sur des escaliers creusés dans la roche.
Nous débuterons notre chemin à Villefranche dans le quartier du Lazaret et sa citadelle.
Nous passerons le Cap de Nice, la pointe des Sans-Culottes et la Pointe Madame. Nous profiterons du panorama de la célèbre rade de Villefranche-sur-Mer et en face la presqu’île de Saint-Jean-Cap-Ferrat, véritable jardin posé sur la mer. Les points de vue sur la baie de Villefranche sont carrément fantastiques ! 
 

SEANCE DE YOGA :
PATRICIA FRIDELANCE
Notre professeur est expérimenté et vous guidera avec bienveillance vers un profond bien-être physique et mental.
La pratique de yoga se fera debout ou assis et en connexion avec la nature, ce qui nous permettra d’augmenter notre énergie vitale tout en nous apaisant. Elle sera accessible à tous et les débutants seront les bienvenus. Nous ferons des postures et des enchaînements basés sur le hatha yoga (yoga traditionnel indien), le yoga égyptien et le yoga taoïste (qi gong et kung-fu voie interne). Il y aura également des pratiques respiratoires et nous terminerons par une détente méditative.

DEROULE DE LA JOURNEE : 
- Le matin on fera un arrêt-café convivialité 
- Départ de la sortie depuis le port de Nice. Plusieurs arrêts « découverte » 
- Séance YOGA d'une heure animée par Patricia FRIDELANCE
- Pause pique-nique
- Dans l'après-midi nous prendrons une boisson ou café avant de retourner aux voitures et nous quitter.

RENDEZ-VOUS :
N° 1 : RDV  fixé à 08h30 au parking du Stade Allianz, devant le Musée National du Sport.
N° 2 : RDV  fixé à 09h00 à Les Palmiers 3 Pl. Amélie Pollonais, 06230 Villefranche-sur-Mer

EQUIPEMENT A PREVOIR PAR PARTICIPANT :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Des chaussures de randonnées basse ou montantes
- Une serviette ou un tapis pour la séance de YOGA
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une petite pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo recommandés

Formules