NIVEAU : HERISSON
PARTICIPANTS : 15 personnes max.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT LE JEUDI PRECEDENT LA SORTIE

Formant avec le cap d’Antibes et le cap Ferrat la trilogie des grands sites naturels de la Côte d’Azur, le cap Martin abrite quelques-unes des plus belles villas du littoral méditerranéen : datant de la fin du XIXe ou de la Belle Époque, ces demeures noyées dans une haute pinède dressent leurs façades immaculées face à la baie de Roquebrune.

Parmi elles, on notera entre autres la villa Cyrnos, occupée au début du siècle par l’impératrice Eugénie, épouse de Napoléon III. Ô combien plus modeste, le néanmoins célèbre cabanon en planches conçu par l’architecte et urbaniste Charles Jeanneret, alias “Le Corbusier”, surplombe solitairement la plage de Cabbé depuis la disparition de son illustre occupant, inhumé au cimetière de Roquebrune-Cap-Martin en 1965.

Le sentier du cap Martin, avec sa côte sauvage et tourmentée qui regarde la principauté de Monaco, lui fut dédié en souvenir d’une promenade qu’il affectionnait.

(6km-100m)

SEANCE YOGA :
PATRICIA FRIDELANCE
Notre professeur est expérimenté et vous guidera avec bienveillance vers un profond bien-être physique et mental.
La pratique de yoga se fera debout ou assis et en connexion avec la nature, ce qui nous permettra d’augmenter notre énergie vitale tout en nous apaisant. Elle sera accessible à tous et les débutants seront les bienvenus. Nous ferons des postures et des enchaînements basés sur le hatha yoga (yoga traditionnel indien), le yoga égyptien et le yoga taoïste (qi gong et kung-fu voie interne). Il y aura également des pratiques respiratoires et nous terminerons par une détente méditative.

DEROULE DE LA JOURNEE :
- Le matin arrêt « Petit Café convivial »
- Le matin balade sentier littoral du Cap Martin, avec plusieurs arrêts « découvertes »
- Patricia nous fera découvrir le Yoga à travers une séance d’une heure
- Pique-nique
- Retour vers les voitures et on pourra partager une boisson ou un café avant de nous quitter

RENDEZ-VOUS :
N° 1 : RDV fixé à 08h00 au parking du stade Allianz (devant le Musée du Sport) entrée Nord
N° 2 : Rdv à 08h45 au Bar de la Plage (7 Prom. du Cap-Martin, 06190 Roquebrune-Cap-Martin)

EQUIPEMENT A PREVOIR PAR PARTICIPANT :
- Pique-nique (repas du midi)
- Une gourde ou bouteille d'eau d'au moins 1 litre
- Un sac à dos contenant un vêtement de pluie et un vêtement chaud
- Une serviette ou tapis pour la séance Yoga
- Des chaussures de randonnées basse ou montantes
- Le nécessaire pour se protéger du soleil : lunettes, crème solaire, chapeau
- Une petite pharmacie personnelle
- Jumelles, appareil photo recommandés

Formules